À taaaaaaable

Préparez un goûter fun et équilibré avec vos enfants : les boules d’énergie ! Parfait pour recharger les batteries après une journée d’école ou une session de jeu.

Ingrédients 100 g de flocons d’avoine 🥣 50 g de purée d’amandes ou de noisettes 🥜 2 cuillères à soupe de miel 🍯 50 g de pépites de chocolat 🍫 Une pincée de graines de chia (facultatif). Préparation 1️⃣ Mélangez tous les ingrédients dans un bol. 2️⃣ Formez des petites boules avec vos mains. 3️⃣ Laissez reposer 30 minutes au frigo.

C’est prêt ! Un goûter délicieux et sain, parfait pour les petits gourmands 😋✨.

mon fils de 4 ans na deja plus beaucoup de dent , du coup les repas sont comme pour les bebes , en morceaux mais bien cuit

C’est l’hiver, il fait froid ? Pas de panique, cette soupe colorée et vitaminée va réchauffer vos petits gourmands tout en renforçant leurs défenses ! 🧡

Ingrédients magiques 🥄 3 carottes 🥕 2 pommes de terre 🥔 1 courgette (ou un autre légume de saison) 🥒 Un bouillon de légumes 🍵 Une pincée de cumin (facultatif, mais ça réchauffe !) Préparation facile 👩‍🍳 1️⃣ Épluchez et découpez tous les légumes en morceaux. 2️⃣ Faites-les revenir dans un peu d’huile d’olive, puis ajoutez le bouillon. 3️⃣ Laissez mijoter 20 minutes 🕒, mixez, et servez !

Ajoutez un peu de fromage râpé 🧀 ou des croûtons maison pour encore plus de gourmandise. Les enfants vont adorer ! 😋✨

Et si cette année vous prépariez votre galette des rois vous-même avec vos petits chefs cuistots ? Une recette ludique, parfaite pour un moment gourmand et complice en cuisine ! 🍴✨

Ingrédients :

• 2 pâtes feuilletées
• 125 g de poudre d’amande
• 100 g de sucre
• 75 g de beurre mou
• 2 œufs (+ 1 jaune pour la dorure)
• 1 fève

Étapes : 1️⃣ Préparez la crème d’amande : Mélangez la poudre d’amande, le sucre, le beurre mou et les œufs. Vos enfants peuvent mélanger (et lécher la cuillère ensuite, on ne juge pas 😋).

2️⃣ Assemblez : Déroulez une pâte feuilletée sur une plaque. Étalez la crème d’amande au centre (en laissant 2 cm sur les bords). Ajoutez la fève, mais chuuut, c’est secret ! 🤫

3️⃣ Refermez : Recouvrez avec la deuxième pâte. Scellez les bords avec une fourchette et demandez aux enfants de dessiner de jolies formes avec la pointe d’un couteau (attention, toujours sous supervision 🧑‍🍳).

4️⃣ Dorez : Badigeonnez de jaune d’œuf pour une belle couleur dorée.

5️⃣ Enfournez : 25-30 min à 180°C (surveillez bien la cuisson).

Et voilà, une galette des rois croustillante, moelleuse et surtout… faite avec amour 💛. Qui sera le roi ou la reine cette année ? 👑

📸 Partagez vos chefs-d’œuvre en commentaire, on a hâte de voir vos créations !

Ingrédients : 150g de courgettes 70 g de pomme de terre Un 1/2 fromage Kiri® 1 filet d’un mélange d’huiles 1 pincée de cumin 1 brin de persil frais

Préparation : 1 Lavez, épluchez, épépinez, rincez et coupez la courgette en morceaux. 2 Lavez, épluchez, rincez et coupez la pomme de terre. 3 Faites cuire le tout à la vapeur. 4 Quand les morceaux sont fondants, mixez avec le ½ fromage Kiri® pour obtenir une purée lisse ou écrasez les morceaux à la fourchette afin d’une obtenir de petits morceaux. 5 Ajoutez l’huile, la petite pincée de cumin, le persil préalablement lavé et ciselé, mélangez et servez.

Et si vos pancakes prenaient vie le temps d’un petit-déjeuner ? Transformez-les en adorables rennes pour émerveiller les petits gourmands et apporter une touche féerique à vos matins de fêtes ! 🎄

Ingrédients :

▷ 1 tasse de farine (complète ou classique) ▷ 1 cuillère à café de levure chimique ▷ 1 cuillère à soupe de sucre ▷ 1 œuf ▷ 1 tasse de lait (végétal ou classique) ▷ 1 cuillère à soupe d’huile neutre ou de beurre fondu ▷ Garniture : banane, myrtilles, fraises, bretzels miniatures, pâte à tartiner ou miel

Préparation :

1️⃣ Mélangez la farine, la levure et le sucre dans un bol. 2️⃣Dans un autre bol, battez l’œuf, ajoutez le lait et l’huile ou le beurre, puis incorporez progressivement aux ingrédients secs. 3️⃣ Faites cuire de petits pancakes ronds dans une poêle chaude et légèrement huilée. 4️⃣ Décoration : Disposez deux bretzels sur le haut pour les bois, une rondelle de banane pour le museau, une myrtille pour le nez, et deux rondelles de banane avec des myrtilles au centre pour les yeux.

j'utilise ces yaourts qui sont riche en calcium .

ici on achete quasiment plus de yaourt mes enfants préfèrent ceux que maman fait elle même grâce à la yaourtière 👌🏻 De la crème dessert aux yaourts nature tous est possible et c'est un régal 😋