Les nutriments essentiels pour bien grandir ! 🍽️
Pour accompagner la croissance de vos enfants, misez sur une alimentation riche en nutriments clés :
🦴 Calcium : des os et des dents solides (lait, amandes, légumineuses).
☀️ Vitamine D : une croissance osseuse optimale (poissons gras, œufs, soleil).
💪 Fer : énergie et système immunitaire au top (viandes, lentilles, noix).
🍊 Vitamine C : un bouclier naturel (agrumes, poivrons, kiwis).
🧠 Oméga-3 : un cerveau en pleine forme (saumon, graines de lin, noix).
Une assiette variée, c’est la clé d’une croissance harmonieuse !
Concours
En pleine forme
